気分を明るくするアロマテラピーの秘密 – 自然の香りでポジティブな気分を手に入れよう

アロマテラピーの力で日常のストレスや疲れを癒し、ポジティブな気分を作る方法を紹介します。心地よい香りの中に隠された秘密を探りながら、気分を上げるアロマテラピーを楽しみましょう。

アロマテラピーが気分に与える影響

アロマテラピーが私たちの気分に与える影響は、香りの成分が脳内の神経受容体に作用することによるものです。具体的には、エッセンシャルオイルが嗅覚受容体を刺激し、脳内の神経系に信号を送ることで、感情や気分に影響を与えるとされています。

ポジティブな気分をもたらすエッセンシャルオイル

1. シトラス系の香り: オレンジ、レモン、グレープフルーツなどのシトラス系の香りはスッキリとしていて、明るく楽しい気分をもたらし、気分を変えるとされています。
2. ローズ: ローズの香りは、心を温かくし、安定した気分を促進するとされています。
3. ベルガモット: ベルガモットの爽やかな香りは、ストレスや不安を緩和し、リラックスした気分をサポートします。リラックス作用の高いラベンダーと同じ成分が含まれています。

それぞれの精油（アロマオイル）について詳しく知りたい場合は以下の記事を参考にしてください。　
オレンジ精油の効果・おすすめの使い方と禁忌
ライム精油のアロマ効能と光毒性とは？組み合わせもご紹介|精油辞典
ローズオットーの効果・効能|アブソリュートとの違い
【プロ解説】ベルガモットの香りと効能の正体に迫る|精油辞典

ポジティブな気分になるおすすめアロマ

アロマオイル（精油、エッセンシャルオイル）を選ぶ時は、合成品を選ばないよう注意してください。
できるだけアロマのプロから情報を得て、作用が少ないものを選ぶことは避けてください。

イギリスの老舗ニールズヤードの柑橘系

日本に入ってきたアロマテラピーはイギリスのアロマテラピーです。
そんなアロマのプロ揃いのイギリスで最も有名な老舗ブランドがニールズヤードです。
柑橘系のアロマオイルを選ぶ時はニールズヤードのオーガニックを手軽に選ぶことをおすすめします。

気分が落ち込んだ時、楽しく過ごしたい時、気分を変えたい時に使うお守りとして、持っておくことで、気分が穏やかになりポジティブな自分へと変えてくれます。

最高級ローズは日本の老舗ブランドで

日本の大手企業と数多く契約しているトップブランドがアットアロマです。航空会社のファーストクラスのおしぼりの香りを担当したり、老舗旅館や大手不動産会社の香りも担当しています。
そんなアットアロマでは本物のローズの香りを使ったローズゼラニウムという精油があります。ローズ単体では万単位の値段がする高級品ですが、ゼラニウムとオレンジをプロがブレンドすることでローズと共に使いやすい香りとなって最上級のリラックスと気持ちの変化を感じることができるでしょう。

アットアロマ公式サイトでローズゼラニウムをチェックする

ベルガモットもニールズヤードがおすすめ

かわいい精油ボックスで気持ちを上げて

アロマをいくつか揃えてみる時は、アロマボックスも用意しましょう。
精油は光に弱く、劣化すると作用も劣ります。可愛い木製の精油ボックスに入れてベッドサイドや玄関などで楽しんでください。

アロマテラピーの実践方法

1. ディフューザーで拡散: アロマディフューザーを使ってエッセンシャルオイルを部屋に拡散することで、香りを楽しむことができます。
2. アロマストーン: アロマストーンにエッセンシャルオイルをしみこませて持ち歩くことで、気分をリフレッシュできます。
3. バスタイム: 入浴時に数滴のエッセンシャルオイルを加えることで、リラックスした気分を味わうことができます。

詳しいアロマの使い方は以下の記事を参考にしてください。
【プロおすすめ】アロマオイルの使い方9選|基礎編
アロマストーンの効果と選び方ープロが解説

アロマテラピーのポジティブな日常への影響

アロマテラピーは、香りの力を通じて私たちの気分を改善し、ポジティブな日常をサポートします。ストレスや疲れに疲れたとき、アロマテラピーを取り入れて自然な香りの中でリラックスし、気分を明るく保つ方法を試してみませんか。